Oficina de Trekking no Gerês

17 a 19 Setembro 2021

Aprende os princípios fundamentais para melhor preparares as tuas caminhadas.

Junta-te aos nossos guias de trekking António Luís Campos e Tiago Costa durante dois dias no Gerês. Nesta oficina prática sobre trekking, vais aprender novas ferramentas e alguns truques para preparares melhor as tuas caminhadas. Vamos ensinar-te a escolher vestuário, calçado e equipamento adequados, falar-te de estratégias de alimentação e princípios básicos de orientação, e explicar-te como preparar a mochila da melhor forma.


Preço: 220€
17, 18 e 19 de setembro de 2021

limitado a 20 participantes
inclui alojamento e alimentação*

Parque Nacional da Peneda Gerês

Já foi o habitat de ursos e ainda é povoado pelos últimos lobos ibéricos. Considerado Reserva Mundial da Biosfera pela UNESCO, o Gerês é o único parque nacional português.

PROGRAMA

Sexta-feira

14h00 - 15h00 Receção
A nossa equipa estará à tua espera no alojamento no Campo do Gerês para te receber.

15h30 Workshop: Orientação + Calçado
Durante a tarde teremos dois primeiros módulos teóricos. Separamos o nosso grupo em dois e cada um terá uma sessão com um formador. No módulo sobre orientação ensinamos-te os princípios básicos da cartografia, as normas dos percursos marcados (como GR e PR) e como tirar o melhor partido das aplicações digitais de navegação, em particular o Wikiloc. Na outra sessão, sobre calçado, analisamos as diferentes opções, modelos e materiais.

16h30 Pausa

17h00 Workshop: Orientação + Calçado

Na segunda parte da tarde, os grupos trocam de módulo.

18h00 Pausa

19h00 Jantar
Assistiremos ao por do sol num dos mais charmosos restaurantes do Gerês, onde descontraidamente conversamos sobre viagens, caminhadas e muitas aventuras.

Sábado

9h30 Workshop Vestuário + Mochilas
Na sessão de vestuário, vais aprender sobre materiais, conhecer todas as dicas para comprar equipamento. Vamos debater também soluções práticas para diversos cenários. O outro grupo falará como escolher uma mochila de trekking - uma das mais importantes peças de equipamento -, e também como a preparar, arrumar e ajustar ao nosso corpo.

10h30 Pausa

11h00 Workshop Vestuário + Mochilas
Na segunda parte da manhã, os grupos trocam de módulo.

12h00 Pausa

13h00 Piquenique*
Aproveitamos o ar livre para um piquenique (não incluído), antes do início da nossa tarde prática. É uma excelente oportunidade para testarmos soluções de alimentação e trocarmos receitas e dicas.

14h30 Exercício de Orientação
Vamos pôr em prática o que aprendemos de manhã, com uma caminhada na zona do Pé do Cabril. Divididos em dois grupos, partimos para uma das zonas altas da serra. Vais poder aplicar as teorias de navegação no terreno, realizando um conjunto de desafios de orientação ao longo da caminhada.

19h30 Pausa

20h30 Jantar
Espera-nos um merecido jantar, seguido de um serão passado à conversa.

Domingo

9h30 Workshop Alimentação + 10 Essenciais
Neste último bloco iremos analisar as melhores soluções para nutrição em caminhadas de um dia. Falando sobre snacks, frutos secos, barritas, gel e bebida, consideraremos os melhores tipos de comida e bebida para as tuas saídas. Para terminar, irás conhecer um conceito fundamental no trekking, denominado “10 Essenciais”. É uma forma metódica de sistematizar o que realmente é importante levares para as tuas caminhadas, estando preparado para o que tens programado e ainda para aquelas situações inesperadas que, mais tarde ou mais cedo, sempre acontecem.

10h30 Pausa

11h00 Workshop Alimentação + 10 Essenciais
Na segunda parte da manhã, os grupos trocam de módulo.

12h00 Pausa

13h00 Almoço
O almoço de hoje será à mesa, com tempo para partilharmos algumas histórias e mantermos a troca de conhecimentos, enquanto repomos energias para a o programa da tarde.

15h00 Fenda da Calcedónia
Para terminar o nosso fim de semana, percorremos o trilho da Fenda da Calcedónia. Este afloramento rochoso, que protegia um povoado na Idade do Ferro, é agora o destino de um dos caminhos mais conhecidos do Gerês, famoso pela fenda que o rasga e que iremos percorrer.

19h00 Fim do programa

FORMADORES

António Luís Campos

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Tiago Costa

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